Por: Laura Gomes - Estudante de Psicologia da PUC-Rio | Estagiária do Carreira Psi A Terapia Racional-Emotiva Comportamental (TREC) foi desenvolvida pelo psicólogo Albert Ellis , constituindo uma das vertentes da segunda onda das Terapias Cognitivos-Comportamentais (TCCs). Ellis enfatizava o impacto positivo que a postura ativa e colaborativa exercida pelo terapeuta ao longo do processo terapêutico poderia ter na melhora do paciente, e argumentava que as queixas e preocupaç

A habilidade STOP faz parte das habilidades de Tolerância ao Mal-Estar da Terapia Comportamental Dialética (DBT, em inglês). Diante de uma situação desagradável, algumas pessoas podem ter a tendência de agir impulsivamente para amenizar seu desconforto. Isso ocorre porque seu limiar de tolerância ao mal-estar é baixo. Assim, a pessoa pode tomar decisões e adotar comportamentos que, embora aliviem o desconforto inicialmente, também podem ser prejudiciais e afastá-la da vida q

A vida do psicólogo e do estudante de psicologia é uma grande loucura. Muitos pacientes, muitos livros para ler, cursos para fazer, responsabilidades, demandas do dia a dia, enfim... Realmente temos muita coisa para darmos conta e se não soubermos organizar muito bem a nossa rotina e manter o nosso tempo, algumas coisas podem acabar se perdendo no meio do caminho. É importante ter em mente que a gente precisa cumprir as nossas obrigações, mas que precisamos de momentos de aut

Por: Laura Gomes - Estudante de Psicologia do 6° período | Estagiária do Carreira Psi Muitas pessoas deixam de experienciar a psicoterapia por conta de seus próprios preceitos acerca da prática clínica. Quem já fez terapia, por vezes, abdica da chance de melhorar sua qualidade de vida devido a alguma situação desagradável ou desconfortável vivida em uma relação terapêutica passada. Por outro lado, quem nunca se deu a oportunidade, normalmente não sabe muito bem o que esp

O TEPT é caracterizado pelo desenvolvimento de sintomas após a exposição a eventos traumáticos , como situações de ameaça de morte, lesões graves ou violência sexual. Esses eventos podem incluir acidentes graves, desastres naturais, sequestros, tortura, roubos, estupro, entre outros. A exposição ao trauma pode ocorrer de várias formas: vivenciando o evento diretamente, testemunhando-o, sabendo que ocorreu com alguém próximo ou sendo exposto repetidamente a detalhes do trauma

Criado pela Psicóloga Marsha Linehan, fundadora da Terapia Comportamental Dialética (DBT) , o treinamento de habilidades tem como proposta ser um ambiente diferente do terapêutico, que favorece o ensino em grupo de novas habilidades. A DBT propõe que pessoas com alta desregulação emocional, tem um déficit em habilidades específicas, que irão impactar diversas áreas da vida da pessoa. Sendo assim, alguns problemas que temos na vida podem ser, em partes, porque não sabemos com

Hoje vamos falar de uma habilidade central do Treinamento de Habilidades em DBT, o Mindfulness. Mas afinal, você sabe o que ele significa? Mindfulness pode ser entendido como “atenção plena e consciente” , sendo o contrário de estar no piloto automático. É estar presente e consciente das suas emoções e pensamentos, assim como comportamentos. O processo consiste em trazer a sua atenção, de forma intencional, para o que está sendo feito no momento presente. Ao contrário do que

A Validação da expressão emocional de uma paciente com intensa desregulação emocional é um tema profundo e extenso. Dessa forma, o texto a seguir apresenta um breve resumo sobre o assunto. As estratégias de validação na DBT são também estratégias de aceitação, cujo objetivo é acolher a paciente, mostrando que seus comportamentos, emoções ou pensamentos fazem sentido e são compreensíveis no contexto atual. A validação ajuda a destacar o "grão de sabedoria" na perspectiva da pa

Por: Marina Weibull - 9º período de Psicologia Emoções são sentimentos que tem significados para nós, como por exemplo, tristeza, ansiedade, solidão, raiva, desesperança, alegria etc. Todos nós temos emoções, mas algumas pessoas tem dificuldade em percebê-las, nomeá-las ou lembrá-las. Isso ocorre devido ao fato de serem, por vezes, automáticas e transitórias.   Ao longo da evolução humana, as emoções são vistas como processos adaptativos, de forma a nos permitir avaliar o per